INILAHCOM, Jakarta- Pemerintah tidak bisa melarang calon jemaah haji maupun umroh untuk berangkat beribadah ke Tanah Suci. Namun mereka sebaiknya memastikan kondisi tubuh sedang fit atau sehat sehingga kekebalan tubuh terjaga.

Terkait penyebaran virus korona atau MERS-CoV (Middle East Respiratory Syndrome Corona Virus ) yang merebak di Arab Saudi dan beberapa negara Timur Tengah lainnya, pemerintah hanya bisa mengimbau agar jemaah yang lansia atau sedang memiliki penyakit sebaiknya menunda keberangkatan tahun ini.

Sementara belum ada vaksin atau obat untuk mengobati virus yang menyerang sistem pernafasan tersebut, Dokter spesialis kesehatan dan olahraga (SpKO), Hario Tilarso mengatakan, salah satu upaya pencegahan dengan menjaga kekebalan tubuh. Karena ketika seseorang dalam kondisi tidak fit maka imunitasnya juga sedang menurun.

"Nah ketika kekebalan tubuh sedang menurun ini maka orang tersebut sangat mudah terserang penyakit, penyakit apapun termasuk virus itu (MERS-CoV)," kata dokter Tilarso usai konferensi pers Pocari Sweat Run Jakarta 2014, 11 Mei di Alam Sutra, di Jakarta, Rabu (07/05/2014).

Itu sebabnya, lanjut Tilarso, orang yang dalam keadaan fit akan sangat jarang sakit karena kekebalan tubuhnya meningkat.

Lalu upaya apa yang bisa dilakukan para jemaah jika mereka tetap ingin beribadah ke tanah suci tahun ini, agar terjaga kekebalan tubuhnya?

Dokter Tilarso menyebutkan olahraga atau latihan fisik secara teratur, istirahatcukup, tidur yang baik dan cukup serta menjaga pola makan yang baik dan sehat.

"Dengan olahraga yang teratur olahraga bisa membantu seseorang berada dalam kondisi fit sehingga tidak mudah terserang penyakit, tidak perlu yang berat-berat, misalnya cukup seperti lari atau jalan kaki, asalkan dilakukan secara teratur setiap hari ini akan sangat membantu. Juga jangan begadang dan merokok," beber dia.

Namun dia mengingatkan, agar latihan fisik dan olahraga tidak mendadak, melainkan harus ada persiapan. Jangan lalu dua minggu sebelum berangkat jemaah baru olahraga, melainkan setidaknya biarkan tubuh mendapatkan gerakan-gerakan fisik teratur setidaknya tiga bulan sebelum keberangkatan.

Upaya pencegahan lainnya, lanjut dokter Tilarso yaitu sebisa mungkin mencegah kontak secara langsung dengan jemaah yang diduga mengidap penyakit sistem pernafasan dan menggunakan masker selama berada di Tanah Suci.

Dokter Tilarso juga setuju dengan imbauan pemerintah dalam hal ini Kementrian Agama agar sebaiknya jemaah yang sudah lanjut usia, di atas 65 tahun tidak memaksakan diri berangkat beribadah tahun 2014 ini.

"Saya kira imbauan itu ada benarnya ya, karena usia demikian adalah dikhawatirkan dalam kondisi yang kurang fit dan ringkih sehingga risiko terkena penyakitnya juga sangat tinggi," kata Tilarso. [aji]